9 препоръки за управление и контрол на астмата Novo Resort News
В Световния ден на астмата споделяме: 9 препоръки за управление и контрол на астмата. Продължавайте да четете, за да научите повече.
Вече говорихме с вас за предимствата на дишането на морския бриз, но днес това става по-важно. Както всеки първи вторник на май, днес е Световният ден на астмата. Целта на това тържество, което се проведе за първи път през 1998 г., е повиши осведомеността за астмата и подобри грижите за астмата по целия свят.
Това събитие, насърчавано от Глобалната инициатива за астма (GINA), е инициатива за повишаване на осведомеността относно сериозността на това заболяване. Въпреки че все още няма пълно лечение за тази болест, има много интересни методи за нейното овладяване. В днешно време е възможно да се управлява правилно, като се вземе Здравословен живот.
Тази година обаче тази информация придобива особено значение в контекста, в който се намираме. Въпреки че астматиците не са по-склонни да бъдат заразени с Covid19 (или който и да е друг вирус), вярно е, че те са част от популацията по отношение на заболяването. Както е публикувано в Infosalus:
¨ От Испанското дружество по алергология и клинична имунология (SEAIC) те твърдят, че астматизмът прави дихателните пътища по-податливи на респираторни инфекции, особено вирусни.
Тъй като тази ситуация ще отмине и ще се видим отново много скоро (наистина се надяваме, че ще стане), споделяме някои съвети за управление на астмата по най-добрия възможен начин.
Какво е астма?
Вдишай издишай. Правим и двете неволно, по цял ден, всеки ден от живота си. Астмата е хронично белодробно състояние. И за хората, които страдат от това, дихателният акт може да бъде разочароващ и понякога страшен, особено за децата.
При нормални условия, когато дишаме въздух през устата или носа, той преминава към белите дробове през бронхите. Оттук можем да се опитаме да го визуализираме като клони на дървета. Нека си помислим, че в края на всеки клон има малки торбички, които изтласкват кислорода в кръвоносната система. Когато астмата избухне, и без това тесните дихателни тръби се подуват и свиват, причинявайки хрипове, кашлица и чувство на стягане в гърдите.
Възможно ли е да се контролира астмата?
Астмата не може да бъде окончателно излекувана, но може да бъде контролирана. Според Световната здравна организация (СЗО) в момента в света има около 235 милиона души с астма. Познаването на вашите тригери и приемането на лекарства, както е предписано, са само някои от начините за справяне с болестта. Но диетата и упражненията също трябва да бъдат част от плана за действие при астма. Някои промени в начина на живот могат да подобрят дишането. Нека ги прегледаме:
1. Използвайте разходомер
Някои лекари и фармацевти препоръчват на хората с астма да използват пикомер. Това преносимо ръчно устройство измерва количеството въздух, което белите дробове изхвърлят. По същество той предоставя информация за това колко добре работят приложените лечения и дали планът за действие се нуждае от корекция. Можете да се консултирате с лекар за да определите дали да използвате един от тези измервателни уреди или не и как да го направите.
2. Познайте вашите тригери
Астматичните атаки могат да бъдат предизвикани от: алергени като прах, прашец, животни, плесени, цигарен дим, парфюми или инфекции, включително настинки или грип. Професионалните опасности като прах, изпарения, газове или други опасни химикали също могат да причинят астма. Междувременно някои пациенти развиват симптоми на астма само когато се упражняват. Вашият лекар може да предпише спасителен инхалатор, когато внезапни задействания причиняват задух или хрипове. Във всеки случай е от ключово значение да се контролира астмата: първо, да знаете конкретните задействания; и след това да ги избягвате.