СПРЕТЕ ПУШЕНИЕТО И РИСКЪТ ОТ НАТЪРСТВАНЕ Световен ден без тютюн

Страхът от лишения и усилията, които трябва да се положат за преодоляване на навика, в допълнение към риска от напълняване и естетическите последици, които това може да има, карат много хора, много от които жени, да отложат решението да спрат да пушат, докато друг момент, който никога не идва.

натърстване

Отказването от тютюнопушенето обаче е едно от най-добрите решения, които човек може да вземе за своето благосъстояние и това на хората около него. Ето обобщение на предимствата, предлагани от отказването от тютюнопушенето. Това е видео на аржентинското правителство по повод Световния ден без тютюн, популяризиран от Световната здравна организация:

Въпреки това има хора, които не решават от страх да напълнеят. Всички познаваме някой, който е отказал цигарите и е напълнял ... 10 килограма! ... Или може би дори повече.

Знаем ли защо отказването от тютюнопушенето ви дебелее?

От медицинска гледна точка знаем, че един от компонентите на тютюна, никотин, аналогичен на кофеина, умерено повишава метаболизма. Той също така има подтискащ апетита ефект. И двата фактора заедно помагат на пушача да поддържа определено телесно тегло.

Чрез елиминиране на ефекта на никотина, метаболитните ни разходи се намаляват, докато апетитът ни се увеличава и ние неусетно ще сме склонни да ядем повече, въпреки че не консумираме всички тези допълнителни калории.

По време на официалните ястия (закуска, обяд, вечеря) сме склонни да си сервираме по-големи порции, тъй като апетитът ни се е увеличил. Като не се чувства напълно наситен, мозъкът ни не обработва, че ядем повече, и напълняваме, без да осъзнаваме.