Спрете празниците, спрете песо Canarias7
Ваканциите свършиха и нормалността пристига. Какво да правим с тези излишни килограми? Разумна диета, без опасност за здравето и валидна дори за най-мързеливите.
Килограмите, натрупани от сладоледи, бира и часове в шезлонга по време на празниците, могат да бъдат елиминирани с течение на времето, когато се върнете към рутината, въпреки че има някои трикове, подходящи дори за най-мързеливите, които ускоряват загубата на тегло.
За да не влачите краката си в офиса, най-добре е да избягвате чудодейни диети или диети, които налагат голямо ограничение на храната или енергията, и да изберете лесна и разумна диета.
Първи стъпки.На първо място, отпуснете се: стресът ви кара да наддавате и ви пречи да отслабнете, тъй като тялото отделя кортизол, който благоприятства съхраняването на мазнини, обяснява здравната журналистка Мари Белоуз-Сторм в книгата си „Отслабване за ленивци“ (Lunwerg).
По време на ваканции обикновено се възприемат навици, като например да заспите по-късно, да станете рано и да промените часовете на хранене. Някои графици, които трябва да бъдат възстановени след лятото. При готвене някои лесни решения за отслабване без много жертви са премахването на видимата мазнина от месото, задушаването на рибата в папилот или със зеленчуков бульон, бракониерството на яйцата или приготвянето на задушените зеленчуци с малко вода, добавяне на чесън, гъби, лук или подправки.