СПРЕТЕ ДИЕТА - Алба Алонсо
Имате ли чувството, че прекарвате живота си на диета?
Опитвате ли непрекъснато различни методи, за да се опитате да отслабнете?
Или сте от онези, които чакат Коледа да отмине, след това уикенда, после онази вечеря, след това празниците ... и времето никога не идва да се облече?
Ако сте отговорили положително на някой от тези въпроси, нещо не е наред: останете и ще разберете!
Постоянното преминаване от ограничителна диета към диета с излишък е най-лошото нещо, което можете да направите, ако искате да поддържате телесното си тегло. Нашето тяло има родова памет и когато ограничаваме калориите в диетата, то активира механизмите за оцеляване, интерпретира го така, сякаш преживява време на недостиг на храна и следователно това, което прави, е да пести енергия: забавя метаболизма ви за да изгорите по-малко и да задържите, докато не доставите повече храна, количеството храна, което преди сте давали. Сякаш бензина в колата ви свършва и вие, за да сте сигурни, че ще дърпате, докато не му дадете повече гориво, вървите по-бавно, за да харчите по-малко.