7 хранителни съвета за гастроезофагеален рефлукс
- Хранителни нужди при гастроезофагеален рефлукс
- Гастроезофагеален рефлукс: промени в диетата
- Хранителни съвети за гастроезофагеален рефлукс
- Препоръчителни навици в случай на гастроезофагеален рефлукс
- Препоръчителни храни и за избягване при гастроезофагеален рефлукс
- Примери от меню за гастроезофагеален рефлукс
Актуализирано: 4 декември 2020 г.
Като общо правило хората, които имат гастроезофагеален рефлукс трябва да се спазват насоките на пирамидата на здравословното хранене, които отбелязват препоръчителната честота на консумация на различните групи храни.
Последните проучвания заключават, че приемът на намалени количества хляб по време на хранене подобрява симптомите, получени от рефлукс, особено парене в гръбната област и болка.
Освен това е удобно не злоупотребявайте с мазнини в диетата, тъй като те отпускат долния езофагеален сфинктер и рефлуксът може да се увеличи. Поради тази причина е добре да готвите за предпочитане, като използвате техники с ниско съдържание на мазнини като ютията, фурната, приготвени на пара или варени.