Справянето с чувството за вина е прекрасно

В нашите животи изпитваме усещания на всичкиправя вид чрез ситуациите, в които живеем. Някои, както добре знаем, създават благополучие и са ни приятни, а тези, които наричаме положителни. От друга страна, тези, които ни карат да се чувстваме неудобно и с които можем да прекараме наистина зле, тези, които наричаме отрицателни. Вината е в последната.

Никой не може да избяга, изпитвайки това усещане, което може да стане такова разрушително . Вината може да има много дълбоки корени, защото тя е предизвикана, може би, в ранното ни детство и ни придружават през целия ни жизнен цикъл до зряла възраст.

Ако се замислим, много от фразите, които получаваме през първите години от живота, бяха предназначени главно да контролират поведението ни, като прожектират чувство за вина: „това, което току-що направихте, е много погрешно, трябва да се срамувате от това“. Те са ситуации, които без съмнение всички могат да ни бъдат повече или по-малко познати.

Чувството за вина първоначалната му вина са много често срещани измерения сред хората. Следователно е необходимо да се помни, че в живота можем да възприемем два типа роли: тази на човека, който влачи чувство за вина през целия си живот (и последващата жертва) или да се освободим от тези хомоти, да поправим възможни грешки и избягвайте състояния хронични сърдечни болки и негодувание толкова нездравословни.

„Никога не ставай жертва. Не приемайте определението за живота си от това, което другите ви казват. Определете себе си "

-Харви Фиенщайн-

1. Анатомия на вината: разберете какво е и как работи

Вината е преди всичко емоция. Fischer, Shaver and Carnochan, (1990) определят това състояние като онзи тип негативно състояние, където тъга, болка, горчивина и мъка също са интегрирани. Те са вътрешна динамика, която не е много удобна и която в дългосрочен план може дори да ни доведе до състояния на явна беззащитност.

По същия начин е интересно да се знае, че това измерение има обширна клинична и научна документация. Всъщност, в проучване, проведено в университета Вандербилт, САЩ, беше показано, че зад депресията, тревожността, обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) и дори хранителните разстройства в повечето случаи има чувство за вина.

Тази емоция, която възниква след поведение, ситуация, за която вярваме, че сме отговорни или дори в резултат на онези прогнози, които родителите ни биха могли да насочат към нас в миналото, въздейства върху себе си по различни начини:

Физически влияния: lПсихофизиологичното активиране на чувството за вина се проявява с болки в гърдите, дискомфорт в стомаха, главата и гърба.
Емоционални влияния: раздразнителност, нервност и често го определяме като нещо подобно на тъгата.
Психични процеси: самоукорения, самообвинения и деструктивни мисли за самочувствие и самооценка.