Отслабнете бързо! Ком обучение

КАК ДА ЗНАЕМ ДА ИДЕНТИФИЦИРАМЕ ВИДОВЕТЕ НА ДИЕТИТЕ

Тези опасни стратегии обикновено се предлагат на пазара само с икономическа цел, в повечето случаи тяхното популяризиране се извършва от добре познати хора и хора без обучение в областта на храненето и упражненията.

Този тип стратегии за бързо отслабване обикновено се характеризират с диети, които са на мода, прекомерно ограничаване на големи количества храна, използване на диуретични добавки, лаксативи и изключително ограничаване на калориите.

Обикновено те са придружени от препоръки за прекомерни тренировки, използване на костюми за „отслабване“ като носене на прекомерни слоеве дрехи и дори ограничаване на течностите.

ПОСЛЕДИЦИ ОТ БЪРЗА И НЕКОНТРОЛИРАНА ОТСЛАБВАНЕ

Трябва да знаем, че поддържането на правилно поведение при хранене, упражнения и хидратация с течение на времето ще генерира по-последователна основа в целта за дългосрочна загуба на тегло. Също така се взема предвид, че седмичната загуба на тегло, между 250g и 900g, е тази, която трябва да се опита да се спазва (в зависимост от индивидуалния случай на всеки човек), за да се контролира прекомерната нежелана загуба на мускулна маса.

КЛАСИФИКАЦИЯ НА ПОСЛЕДСТВИЯТА

ФИЗИОЛОГИЧНИ	ПСИХОЛОГИЧЕН	ПРОИЗВОДИТЕЛНОСТ
ХОРМОНАЛЕН ДИБАЛАНС	СЪНОВОСТ	НАМАЛЕНИЕ В АНАЕРОБНОТО ИЗПЪЛНЕНИЕ
НАМАЛЕНА СИЛА НА МУСКУЛИТЕ	ПСИХИЧНА УМОРА	ПО-ГОЛЯМА ИЗТОЧНОСТ В АЕРОБНИТЕ ДЕЙНОСТИ
НАМАЛЕНА Плътност на костите	ПРОМЕНИ НА ХУМОРА	НАМАЛЕНИЕ НА МИОКАРДНАТА ЕФЕКТИВНОСТ
ПРИПАДАНЕ	Главоболие	НАМАЛЕНИЕ ПРИ МАКСИМАЛНО ПОТРЕБЛЕНИЕ НА КИСЛОРОД
НАВСЕА	УВЕЛИЧЕНИЕ НА НАПРЕЖЕНИЕТО

---