Спортуване на гладно

спортуване

Ако ти! Вие ли сте от тези, които харесват спортуване на гладно, за да отслабнете повече? Ами внимавайте, защото те са ви излъгали. Да видим ... как ще правиш петдесет лицеви опори без храна? Мислите ли, че енергията идва от магията? Продължавай да четеш…

Има такива, които защитават модалността да спортуваш на гладно като ускорител на загубата на мазнини. Всъщност някои проучвания веднъж го потвърдиха. Кардио тренировките на гладно намаляват мускулните мазнини с до 20% повече. Но внимавайте, всичко има капан.

Според проучвания изгарянето на мазнини без хранене преди тренировка се случва по проста причина. Тялото, като няма гликоген от храната, започва да елиминира натрупаните мазнини. Чудесен! Но чакай малко. Тялото е мъдро и свиква с всичко. Ако придобиете тази тенденция като навик, тялото ви ще я запази в паметта си. Ще започнете да вярвате, че трябва да съхранявате повече мазнини следващия път, когато ядете, а изгарянето на мазнини бързо ще доведе до коригиране на метаболизма ви и ще стане контрапродуктивно.