Спортът по време на бременност и ползите от него, не е въпрос на тегло! Не съм драматична мама
Обичайно е хората да мислят, че продължаването на спортуването по време на бременност е въпрос, свързан само с избягване на напълняване по време на бременност. Да, вярно е, че това е едно от предимствата, което много специалисти посочват като благоприятно да продължат да се движат, защото, както знаете, Също толкова лошо е да качите много килограми по време на бременност, колкото и няколко килограма. Тук изтъквам, че няма оптимално тегло за наддаване по време на бременност, това зависи от всяка жена. Самата аз качих 18 килограма през първата бременност и половината през другите две. В моя случай, тъй като имам малки коремчета и не задържам течности, 18 килограма са излишък, но в други случаи не съм познавал. И в моя случай успях да проверя, че не набирайки повече килограми, бебето тежи повече или е по-здраво. И за проба, бутон. Алфонсо е роден с 3500 грама, а Рафа с почти 3900 грама. С една качих 18 килограма, а с друга 9, как оставаш?
Спорт по време на бременност, не го правя за килограми!
Ами не, както ще разберете, след аборт, който по някакъв начин обвиних по това време, че продължавам да бягам, Човек не продължава да спортува, ако не е наистина убеден, че това ще им донесе много добри неща, Освен напълняването или не наддаването на тегло, майка ми, едно е да се грижиш за себе си и да не искаш да прекаляваш с килограмите, а друго е това да ти е максимума по време на бременност, имам и други неща, за които да помисля! За това бих ял нещо по-малко, какво искаш да ти кажа. Нещо повече, тъй като с бременността трябва да вземете някои предпазни мерки при упражнения, вече ви казвам едно: наддавам със същото тегло като при предишни бременности, при които не съм спортувал често, нито това ми е било навик.
Тичам за бийтове и толкова намалих интензивността, че не се потя! И както при спорта, количеството храна, което ядох, се увеличи и продължавам да го поддържам (намаляването му сега, когато имам същество е глупаво 😉), занимавайки се със спорт, качвам същото тегло като двете предишни бременности. Защо продължавам да тичам? Защото ми харесва, защото съм постигнал здравословен навик, който никога не съм мислил, че ще придобия, защото е добре за плода, да има добра доставка ...