Спортът намалява умората и повишава качеството на живот - Sport Health

Хората, които спортуват, са по-малко уморени по време на работа

Много пъти прекалената работа се използва като оправдание и следователно липсата на време да не се упражнявате. Но това, което най-много се пренебрегва, е, че упражненията влияят благоприятно на производителността, наред с други добродетели.

И то е, че когато физическите упражнения се правят редовно, хората са по-бдителни, умственият стрес, трудовите злополуки, чувството на умора, степента на агресивност, гняв, тревожност, мъка и депресия намаляват.

намалява
Например в страната служителите на компанията Wrangler de Costa Rica, която е посветена на макилата, наскоро успяха да изпитат предимствата на редовните физически упражнения. В продължение на три месеца те участваха в Програмата за разтягане и съвместни движения, ръководена от физическия педагог на Националния университет Карън Кастро. Тази програма е разработена от Кастро като част от дипломната му работа, за да се класира за магистърска степен по физическо възпитание от UNA.

Динамиката се състоеше в това, че за период от три месеца, от понеделник до петък, служителите изпълняваха упражнения за разтягане и ставни движения за около 15 минути сутринта (9 часа сутринта) и 15 минути следобед (14:30 часа). Те следваха инструкциите на Кастро от работата си. Фоновата музика оживи динамиката.

Участваха общо 65 жени и 41 мъже на възраст между 18 и 38 години, всички преки оператори на Wrangler.

Преди да ги изпратят в програмата, обяснява Кастро, те са получили въпросник, в който са били попитани за мнението им за условията на труд, удовлетворението от работата и признанието, наред с други. След прилагането на цялата програма, в края на трите месеца, отново беше приложена същата оценка и промените бяха много важни.

Според Кастро мненията по всички въпроси са се подобрили значително, особено по отношение на стреса, изтощението, разпознаването и условията на труд. Освен това служителите съобщават за по-малко главоболие, болки във врата и гърба. Те увеличиха коремната си сила и гъвкавост, подчертава Кастро. Много важно е също така, че броят на уврежданията е намалял значително.

„Целта на моето проучване беше, че програмата, наред с други, ще повиши общото благосъстояние на служителите и ще предложи по-добри условия на труд“, казва Кастро.

Други компании, които в Коста Рика също насърчават физическите упражнения в своите служители, са Coca Cola Interamerican и Compañía Nacional de Fuerza y ​​Luz.