Спортни тренировки и тест за стрес - LTS
Спортни тренировки и тест за стрес
Човек, който извършва спортна подготовка, е свикнал да участва в препълнени състезания, в които не се изисква спортна физическа или медицинска оценка. Въпреки че трябва да се признае, че единствените състезания, които изискват медицинско свидетелство, са планинските състезания.
За щастие всеки път хората се грижат повече за здравето си и той започва да посещава по-често медицински консултации, за да ги информира дали са добре, за да могат да се състезават. За тези хора, които са склонни да се занимават с някакъв нов спорт, е жизненоважно да получат съвет, някой, който да ги посъветва, и да удостоверят, че са в добро състояние, за да извършват тези практики.
По същия начин, ако човек планира да практикува парашутизъм, той бива информиран дали има някакъв проблем с белите дробове, сърцето или ушите; От съществено значение е някой, който ще направи някакво пренапрежение, да свикне с извършването на определени аналитични и медицински тестове за усилия и ефективност, за да провери дали двигателната система ще реагира по адекватен начин.
Защо е от съществено значение за спортна тренировка?
Трябва да сме наясно, че по време на спортни тренировки ще изискваме значителни усилия от тялото си, вероятно ще го подложим на стресова ситуация и ще е необходимо да сме сигурни, че всичко работи правилно, преди да се захванем за работа. Поради тази причина се счита за важно да направим тест за стрес и ефективност.
Провеждането на този тест ще изключи много патологии като хипертония и аритмии и ако те съществуват, поставете решение и го предотвратете, преди да практикувате спортна дейност.
Този тип ревю е интересен както за "новия спортист", тъй като той може да обърка чувствата си с реалността поради невежество, така и за "ветерана спортист", който се познава перфектно, но представянето му е в застой и иска да знае причината, поради която не се подобряват и по този начин модифицират някои аспекти на вашите тренировки.
Като съвет, най-доброто време за стрес тест, ако не сте начинаещ, може да бъде в началото на сезона и по този начин да проверите как се справяте и дали сте подготвени, или в края на състезанията.
Какво представлява тестът за стрес и ефективност?
Стрес тестът се извършва от медицински специалисти, заедно с набор от измервания за оценка на физическото състояние на човек, заедно с набор от измервания.
Пълният изпит може да се състои от няколко теста:
- Изследване на стойката и правилно подравняване на тялото, за да се провери дали няма мускулни декомпенсации.
- Претегляне и вземане на измервания
- Аускултация
- Малко изпитание за сила и гъвкавост
- Стрес тест. По време на този тест, човекът ще тренира на бягаща пътека или стационарен велосипед постепенно, при което интензивността ще се увеличава всяка минута, докато носи маска за спирометрия (анализ на газа) и постоянен контрол на сърдечната честота.
Като цяло това не е дълъг тест, тъй като обикновено продължава около 15 минути. И ще бъде посочено темпото, с което ще трябва да бягаме.
Кога трябва да направя тест за стрес?
Ако имате предвид да участвате скоро в състезание и се чудите кога е време да вземете теста, трябва да имате предвид, че тези тестове имат две различни цели.
От една страна, тестовете за стрес и работоспособност с кардиолог са склонни да бъдат свързани с целта да се провери дали няма сърдечно увреждане за практикуване на спорт. Освен това ще получите и данни за ефективността. Тъй като е медицински преглед за изключване на здравословни проблеми, няма значение кога ще ги направите. Тъй като това е форма на превенция, препоръчително е да "преминете ITV", преди да започнете спортни тренировки, и още повече, когато ще излагате тялото си на пренапрежение.
Въпреки това, стрес тестът без тест за изпълнение е свързан с установяване на зоните и изследване на силните и слабите страни на човека. Затова е препоръчително да го правим, когато сме тренирали между 2 седмици и 1 месец, за да можем правилно да определим зоните и да тренираме в най-благоприятната посока. Ще получите данни от вашия физиологичен профил като: VT1, VT2, Vo2 Max, скорост и сърдечен ритъм.
Предимствата на «Преминете ITV»
- Възможно е да се увеличи полезният живот на спортиста
- Подобрена е производителността.
- Фитнес се оценява.
- Истинските възможности и поле за подобрение на спортиста са известни.
- Времето, прекарано в тренировки, може да бъде оптимизирано.
- Постоянното развитие на фитнеса е гарантирано.
- Ще бъдат идентифицирани типологиите, характеристиките и стратегиите както за изравняване, така и за катерене.
- Можете да се научите да използвате технология въз основа на вашия физиологичен профил: пулсомери, GPS, динамометри и др.
- Ще можете да практикувате спортни тренировки без заболявания, максимизирайки представянето и комфорта.