Необходими калории - Фондация "Испанско сърце"

Изчислете количеството калории, които трябва да приемате ежедневно, в зависимост от пола, възрастта, теглото и нивото на физическа активност.

сърце

Здравна пирамида

Следвайки указанията на специалистите при избора какво да ядем, сърдечно-съдовото здраве се подобрява. Тази хранителна пирамида служи като ориентир за вашето здраве.

Здравословно сърце сърце

Методът на ястието се състои в разделянето му на четири равни части и пълнене на две от тях със зеленчуци, друга с протеини и четвъртата с въглехидрати.

Храна

Всеки хранителен продукт допринася с нещо за нашето тяло. Знанието кое е идеалното количество, което трябва да консумираме от всеки вид храна е от съществено значение за спазването на балансирана диета.