Спортни и енергийни напитки, можем ли да ги даваме на нашите деца Блог за масово обществено здраве
- Начало/Здравната бележка /
- Енергийни напитки и спортни напитки, можем ли да ги даваме на нашите деца?
Публикувайте съдържание
Публикувано от:
Мария Гонсалес, Министерство на общественото здраве
Мария е мениджър на здравното образование в отдела
Всички знаем, че е важно децата да останат хидратирани, когато са активни или когато спортуват. Но дали енергийните напитки са най-подходящи за деца? Наистина ли малките в къщата имат нужда от това, което предлагат тези напитки от последно поколение?
Отговорът е отрицателен, поне в повечето случаи. Повечето деца получават всички необходими хранителни вещества и енергия от водата, която пият, и от здравословна, балансирана диета от плодове, зеленчуци, постно месо и нискомаслени млечни продукти. Въпреки че всички тези напитки, енергийни напитки, тези, предназначени за спортисти и обогатена с витамини вода имат нещо общо: те обещават да ни дадат нещо „допълнително“, независимо дали става дума за отбелязване на гол, бягане по-бързо или увеличаване на енергията ни. Не сме изненадани, че тези послания са толкова вкусни, но дали тези обещания са твърде добри, за да бъдат истина?
Напитки със спортисти
Много родители смятат, че ако детето им спортува, те се нуждаят от една от тези напитки, за да утолят жаждата си. Ако детето ви участва в енергични физически дейности с продължителност 60 минути или повече, или в „двойни сесии“ на спорт през лятото, където ще бъде изключително активно в горещо време, пийте малки количества от тези спортни напитки, или по време на тренировка, или след това може да бъде полезно, като им помага да хидратират. За спорадични спортисти или деца, които не са активни, спортните напитки са не само ненужни, но дори могат да навредят на здравето на децата. Не забравяйте, че тези напитки съдържат много захар и калории без хранителна стойност, което може да доведе директно до наддаване на тегло. Сигурен начин да поддържате децата хидратирани, когато спортуват, е да имате под ръка много бутилки вода, които да пият преди, докато и след тренировка.