Спортист триада
Претренираността и ограничителните диети при спортист могат да имат сериозни последици за здравето им и да застрашат кариерата му
Като добър фитнес специалист и треньор, винаги е важно да сте в течение, да учите, да посещавате курсове за обучение, да научавате за други важни теми, за да обслужвате клиентите си и да им предлагате най-иновативните и модерни.
Както беше в края на миналата година, присъствах на конференция, проведена от известния д-р Хорхе Фернандес, директор на CICE (Иберо-Американски колеж по упражнения) на тема „Триада на мъжа спортист“ или какво е същата ВСИЧКА БОЛКА НЯМА ПЕЧАЛБА (всички болка няма печалба) и поиска разрешението му да публикува по темата, която ни даде. Ето част от него ...
Заден план
Обучението е свързано с големи ползи за здравето и положителни физиологични адаптации. През 70-те години обаче проучвания на лекарите Барбара Дринкуотър, Ан Лукс и Мишел Уорън показват, че твърде интензивното обучение може да причини вредни ефекти върху хормоналния контрол на репродуктивната система при жените, което води до вторична аменорея при спортиста., Част от това, което по-късно е наречено „Триада на женската спортистка“ (аменорея, остеопороза и хранителни разстройства като булимия и анорексия).
Прекомерното обучение може да повлияе отрицателно на репродуктивните хормони, понижавайки нивата на естроген и прогестерон, нарушавайки менструалния цикъл. Тази последователност от събития се ускорява, когато съвпада с ниска енергийна наличност, която сега е призната от Медицинската комисия на Международния олимпийски комитет като относителна енергийна недостатъчност в спорта (REDS) 2007.
През 1995 г. триадата на спортиста беше представена за първи път като синдром. Всъщност само до Олимпийските игри в Лос Анджелис през 1984 г. на жените е било позволено да участват в маратонското състезание, тъй като се е смятало, че това може да навреди на репродуктивната функция на жените. Изненадващо, в сравнение с 1 процента от общото женско население, страдащо от анорексия или булимия, 62 процента от професионалните жени спортисти изпитват едно или друго хранително разстройство, според изследването, публикувано в "Спортна медицина" от Rosen and Cols и Sundot-Borgen.
Позиция на ACSM (Американски колеж по спортна медицина) по триадата на женските спортисти през 2007 г.
Ниската енергийна наличност, самостоятелно или в комбинация с хранителни разстройства, функционална хипоталамусна аменорея и остеопороза, е важен рисков фактор за физически активните жени. Разпознаването, профилактиката и лечението на тези клинични състояния трябва да бъдат приоритет за треньорите, работещи с жени спортисти, за да се гарантира, че те получават максимални ползи от редовните упражнения.
През 2014 г. Международният олимпийски комитет, в консенсусно изявление (Изложение на позата) от д-р Маунтджой като водещ автор, заяви, че организацията е изоставила термина „ЖЕНСКА АТЛЕТНА ТРИАДА“ в полза на термина „СРЕДСТВЕН ЕНЕРГИЙЕН НЕДОСТАТЪК В СПОРТА (ЧЕРВЕН) . “, Тъй като това състояние засяга не само жените, но и мъжете, тя и нейните колеги също твърдят, че всъщност не става дума за триада, тъй като участват повече от три явления:
„Синдромът RED-S се отнася до нарушена физиологична функция, включително, но не само, промени в скоростта на метаболизма, ендокринната репродуктивна функция и при двата пола, здравето на костите, имунитета, синтеза на протеини и сърдечно-съдовото здраве, причинено от относителния дефицит на енергия.
Един спортист може да тренира здраво и правилно и да постига големи мускули, но за да получи добра дефиниция, той също ще трябва да намали телесните си мазнини.
Клиничен случай
Като подготовка за състезание по културизъм, мъж промени нормалната си диета на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, а също така увеличи продължителността и честотата на аеробни упражнения за 6 месеца. Както се очакваше, спортистът загуби голямо количество от телесните си мазнини, но в същото време НИВОТО НА ТЕСТОСТЕРОНА СИ СПАДА С ДВЕ ТРЕТИ. Пулсът, силата и настроението му в покой също се влошиха.
Сега въпросите, пред които са изправени изследователите по спортна медицина, отговарящи за този клиничен случай, са:
Страдал ли е състезателят от МЪЖКАТА СПОРТИСТКА? Дали енергийният дефицит застрашава вашето здраве?
Такъв синдром не е описан окончателно, но Американският колеж по спортна медицина свика група за годишната си среща в края на 2017 г. в Минеаполис, за да изпълни тази задача. „Терминът, който ще се използва, вероятно вече няма да бъде„ Триада на мъжки или женски спортист “, казва д-р Мери Джейн Де Соуза, професор по кинезиология и физиология в Пенсилванския държавен университет в Университетския парк, тъй като множество изследвания са документирали още няколко странични ефекти, като заплаха от чести костни фрактури и репродуктивни нарушения при жени, които изгарят повече енергия чрез упражнения, отколкото консумират в диетата си, а някои дори изследват връзката си със сърдечните и психологическите проблеми.