Спорт и затлъстяване Съвети и предимства - Спортно здраве

Физическа активност при лечение на затлъстяване.

предимства

Монографска работа Наградена от Комитета по спорт и здраве на Аржентинската медицинска асоциация CODESAMA - 2003-

Автор: Хилда Беатрис Куалия де Брандес Курс: 1-ви курс за физическа активност за здраве. AMA.

Въведение Напредването на затлъстяването в световен мащаб представлява все по-важна заплаха. През последните 100 години се наблюдава прогресивно нарастване с значително ускорение през последното десетилетие в почти целия свят и главно в развитите страни. Това увеличение се дължи на два основни фактора: увеличаване на общата калорична стойност в дневния прием, особено от храни с високо калорично съдържание (мазнини) и намаляване на физическата активност при все по-заседнал начин на живот.

1. Самото психологическо подобрение;

2. Влиянието на това подобрение върху приемствеността на плана за затлъстяване. Има многобройни ползи от физическата активност на психологическо ниво. Нека да продължим да изброяваме най-забележителните: . Учи да превъзхожда. . Поддържа високо самочувствие. . Подобрява двигателното развитие и стойката. . Подновете мотивацията. . Произвежда разсейващ и релаксиращ ефект от ежедневието на психическо ниво. . Нарежете порочния кръг на затлъстелите (напрежение - излишен прием - вина - напрежение и т.н.). . Благоприятства храносмилателния процес. . Допринася за помирението на затлъстелите с техните телесни усещания. . Подобрява съня. . Облекчава напрежението. . Той е антистресов и помага да се контролира тревожността. . Намалява апетита, свързан с тези фактори. . Намалява депресията. . Това повишава качеството на живот. (7) По този начин можем да се съгласим със Stunkard, който твърди, че основният ефект от физическите упражнения е да подобри чувството за благополучие, да подобри самочувствието и да помогне да се поддържа мотивация и постоянна привързаност. (8) Накрая нека разгледаме социалния фактор.

Затлъстелият човек се е адаптирал бавно и постепенно към ограниченията, които предполага състоянието му. И това на всички нива. Например той разпределя пари в рамките на икономическите си възможности да се движи удобно (ремиси, таксита, собствена кола), тъй като е много трудно да използва масови транспортни средства. Нека разгледаме друг пример. Той ходи на почивка по-малко, за да не бъде забелязан, особено на плажа. Тоест, от срам той започва да ограничава дейностите си в по-малък и по-малък радиус, където успя да се приспособи и да избегне страданието, на което дискриминацията, на която е подложен в момента в нашето общество и означава неговата самодискриминация. Всичко това води до изолация, която допринася за увеличаване на депресията и ниското самочувствие, на психологическо ниво; но и да намалите енергийните си разходи, тъй като ще напуснете дома си само това, което е от съществено значение.

Важно е да се има предвид това, защото живеем в успешно общество, където непрекъснато се оценяваме и трябва да изпълняваме според някой, който ни наблюдава. Това води до натиск, който увеличава агресията в търсене на целта, едновременно с безпокойството, което може да доведе до намаляване на мотивацията и намаляване на самочувствието, като по този начин създава неуспехи, които ще избягват спорта в бъдеще в живота си. Поради тази причина игривият аспект е от съществено значение в училищната възраст, а не толкова състезателният. Жените като здравен агент. Жената е огледалото, което отразява вярванията, знанията и нагласите в здравето на цялото семейство, оформяйки начин на живот. Тя е посредник в процеса на насърчаване и предотвратяване на здравето на децата си, създаване на навици за хигиена, хранене и психомоторно развитие, които ще преобладават завинаги. Ако се вземе предвид, че жените са по-заседнали от мъжете, те трябва да се разглеждат особено като здравен обект и агент, включително физическа активност в здравни програми, насочени към жени, тъй като резултатите ще бъдат двойно печеливши, тъй като действа като мултипликатор агент в определянето на начина на живот на вашето семейство. (9)