Спорт, хранене и здраве - лаборатория Finca España
Според Световната здравна организация (СЗО) физическата активност е от съществено значение за подобряване на физическото и психическото здраве на хората. В своята „Глобална стратегия за диета, физическа активност и здраве“ СЗО препоръчва увеличаване на физическата активност, придружено от по-добра диета, за да се избегнат заболявания, пряко свързани с фактори като диабет, затлъстяване или дори рак на гърдата или дебелото черво.
Препоръки за спортуване по здравословен начин
Спортът или физическите упражнения винаги трябва да се извършват в съответствие с нашето тяло, нашите обичаи и здравословно състояние. Един от най-добрите варианти за извършване на адекватна физическа активност е използването на a фитнес, къде експертен монитор Ще ни насочи към вида упражнения, които трябва да изпълняваме, специфичните разтягания преди и след тях, подходящите почивки между групите за упражнения и правилното използване на машините, за да се избегнат наранявания.
В допълващ се начин можем отидете на диетолог което ни помага да развием балансирана диета, която ни осигурява всички необходими хранителни вещества, за да постигнем и впоследствие да поддържаме здравословно физическо състояние. Това направи нашият колега от Farmacia Finca España Yanira .
В зависимост от физическите характеристики, с които започваме това „пътешествие към здравето“, ще трябва да изпълняваме определени физически упражнения и в някои случаи, придружавайте нашата диета с добавки.
Например, човек с наднормено тегло или затлъстяване трябва да изпълнява сърдечно-съдови упражнения, които им помагат да премахнат излишните телесни мазнини и да ориентират диетата си към намален прием на въглехидрати, като в някои случаи добавят добавки, които помагат за премахване на мазнините.