Според експертите седемте диети, които ще опитате през 2018 г.
Диетата DASH, средиземноморската диета и флекситарната диета са сред диетите, които могат да ви помогнат да подобрите здравето си през 2018 г.
Започването на диета и отслабването са сред звездните новогодишни решения. Сега годишната класация на Новини и доклад за света на САЩ да ви уведомим кои ще бъдат най-популярните диети за 2018 година.
Не пропускайте.
Четири детокс сока срещу задържане на течности
Каква е алкалната диета и за кого работи?
Класирането е направено след изследване на повече от 40 диети и измерване на различни параметри, сред тях лекотата на придържане към въпросната диета, способността й да помага на хората да отслабнат в краткосрочен и средносрочен план и нейната безопасност.
Например,кетогенна диета и диетата на Дюкан се класират на последните позиции в класацията, защото експертите смятат, че са много трудни за спазване.
Седемте диети, които ще бъдат популярни през 2018 г .:
1. DASH диети
Предназначен е за намаляване на цифрите на кръвното налягане при хора с хипертония. Характеризира се с това, че диетата се основава на смес от плодове, зеленчуци, зърнени храни и пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти. Неговите ограничения се състоят от наситени мазнини, сладки напитки, някои мазнини и цели млечни продукти. Той също така препоръчва в общ смисъл Намалете консумацията на сол.
две. Средиземноморска диета
Тя е тази, която познаваме най-добре и е създадена въз основа на хранителните навици и начина на живот на южните популации на Европа. Това е диета, богата на fмаршрути и зеленчуци, здравословни мазнини от зехтин, ядки и някои мазни риби. Доказано е ефективно за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и няколко тумори.