Списъкът с храни за повишаване на имунната система и предотвратяване на COVID-19
Последните научни изследвания показват, че липсата на някои минерали и витамини е свързана с по-висока честота или смъртност, причинена от COVID-19.
В сценарий на несигурност при които има известно незнание относно биологичните механизми на ТОРС-CoV-2, както и отсъствието на ваксини и ефективно лечение срещу причиняваната от него болест, COVID-19, необходимо е да се съсредоточат превантивните усилия върху онези аспекти, които можем да контролираме и това може да компрометира правилното функциониране на имунната система в борбата срещу инфекциозните заболявания.
По този начин, храненето играе ключова роля тъй като липсата на някои хранителни вещества може да има отрицателно въздействие върху нашето здраве. В този смисъл, скорошно разследване от екип от експерти от изследователската група по нутригеномика и затлъстяване към Университета на Балеарските острови (UIB) и CIBEROBN, показа, че някои страни с най-лош профил на прием на витамини D, C и B12, а от минералите желязо и цинк, като Испания, Италия, Белгия, Обединеното кралство и Франция, са тези, които са претърпели най-големи щети.
Следователно, следвайки редовете, очертани от изследването, публикувано в списание ‘Nutrients’, споделяме a списък с храни че в рамките на здравословна и балансирана диета, може да направи разлика в повишаването на имунната система и защита срещу, в случая, COVID-19. Добрата новина е, че много от тях имат няколко от необходимите микроелементи, за да се намали обхватът.
Окончателният списък на храните за предотвратяване на COVID-19
Храни, богати на витамин D
Витамин D е специален случай, тъй като основният източник за организма трябва да бъде излагането на слънчева светлина, което може да бъде допълнено с добавки, по медицински абонамент и чрез определени храни.