Списък за пазаруване Какво да купите, за да се храните здравословно и да отслабнете - Сбогом на кантара
Пристигаме на почивка и много от нас първото нещо, което трябва да направим, е да отидем до супермаркета, за да напълним килера и хладилника.
Време е покупката на ваканцията да се върне. Когато все още искате слънце и може би малко свикнали да ядете и обирате неща, които ще искаме сега.
Днес ще споделя с вас моя идеален списък за пазаруване, който ще бъде полезен за отслабване.
Понякога е трудно да се пазарува, защото супермаркетът е пълен с изкушения, а освен това не само купувате за себе си, че искате да отслабнете, но трябва да задоволите и останалото си семейство, трябва да купувате за всички . но в действителност трябва да ядете и лекува останалата част от семейството, така че този списък за пазаруване е добър за всички. Нещо, с което трябва да се съобразяваме и няма значение кого искаме да удовлетворим, е не на ултрапреработените продукти.
Ще отидем на разходка в супермаркета ... да видим какво купуваме. Ти ме придружаваш?
Нека започнем от пътеката на супермаркета, където са плодовете и зеленчуците.
Това е много лесно, можете да консумирате всички видове пресни плодове и зеленчуци и за предпочитане сезонни, не забравяйте, че се препоръчват поне пет порции плодове и зеленчуци на ден, за да можете да напълните количката си с тях, всички тези, които искате и не забравете да опитате тези, които не познавате или които смятате, че не ви харесват ... как да разберете дали никога не сте ги опитвали.
Те също сервират и понякога са много практични, торбите със зеленчуци, които вече са измити и нарязани, ще ви спестят много време.
На някои места в секцията за плодове и зеленчуци също има плодове, вече нарязани на торбички, това е естествен плод и е много добре да се вземе на работа за обяд например или децата да го занесат на училище. Разбира се, винаги можете да го нарежете и приготвите сами вкъщи, но ако нямате време, той вече е подготвен и опакован.
Продължаваме през супермаркета и стигаме до пътеката за консервиране.
Консервираните зеленчуци са много полезни за нас: Зелен фасул, артишок, гъби, чушки, спанак, манголд ... Днес имаме практически всички консервирани зеленчуци, но трябва да гледаме етикета и да избягваме тези, които са добавили рафинирани захари.
Вече варени зеленчукови консерви: леща, нахут, грах ....
Рибни консерви: винаги избирайте тези консерви в природата.
Секция за напитки.
Ако преминете през този раздел на супермаркета, трябва да погледнете само минералната вода, за предпочитане без газ.
Забравете сладките и газирани безалкохолни напитки, забравете ги, дори и да са леки, Нула и други истории ...