Сезар Кастеланос ?? Диетата ви прави дебели? Обществени новини в
Диетологът от Сарагоса потвърждава, че през последните години концепцията за провеждане на здравословна и здравословна диета е объркана, нещо, което може да представлява риск за здравето.
Нова година, идеалното време за отбелязване на всякакви резолюции! Много от тях са свързани със здравето, красотата и благосъстоянието. Докато фитнес залите продължават да правят своето богатство и се появяват десетки статии и доклади за чудодейни диети, бикини операции и всякакви съвети за детоксикация, диетологът от Сарагоса Сесар Кастеланос предупреждава за опасностите от ? да се заблудите от тези преки пътища, които освен това могат да представляват риск за здравето на хората?.
След многото коледни ексцесии се чувстваме виновни. Проблемът е, че в повечето случаи, за да изкупим нашите гастрономически грехове, възнамеряваме да го постигнем с чудодейни резултати във времето запис?, посочва експертът. И точно там се появяват ? всякакви опортюнисти, готови да ни продадат всякаква прочистваща диета, детокс, шейкове, сокове, заместващи сашета и всякакви диети, които в никакъв случай няма да ни помогнат в тази трудна цел ?, добавя той.
Затова диетологът уверява, че диетата, каквато я замисляме в днешното общество, ви прави дебели. ? Думата ? диета ? идва от латински и означава режим на живот. Концепцията е свързана с поредица от здравословни и много ефективни навици ?, добавя той. Това обаче не съвпада с реалността: Доказано ли е, че опитът да го постигнете бързо с чудодеен метод има рикошетен ефект, тоест след отслабване обикновено се възстановява и дори се добавят няколко излишни килограма?. Това е много често при така наречените „ограничителни диети“, които се основават на приоритизиране на определени храни над препоръчителните количества и ограничаване на приноса на някои хранителни вещества, които са от съществено значение за организма.
Това, което диетата всъщност трябва да означава, е поддържането на здравословни навици чрез адекватна диета както в качеството, така и в качеството. ? И това се основава на три основни стълба, които всички знаем: яжте по малко от всичко, спортувайте редовно и си почивайте адекватно?, посочва Кастеланос. ? Нещо, което няма нищо общо с гладуването, ограничаването на определени храни, пропускането на ястия или приемането на чудодейни продукти ?, казва той.