Списък с храни; FODMAP рецепти

Вкусни рецепти с ниско съдържание на FODMAP за по-здравословен живот

рецепти

НИСКО СЪДЪРЖАНИЕ В FODMAP

ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ В FODMAP

УМЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕ В FODMAPs

Някои храни се считат за умерени.

Харесва ми:

15 коментара Добавете своя

Аз съм активен. Приемам и активни посетители в моя блог. Ами червеното зеле? Може да се консумира, то е според толерантността или никога.

Благодаря Neula, аз вече съм един от вашите последователи 🙂 Що се отнася до зелето, зелето ще бъде сред храните с ниско съдържание на фуражна карта, зелето обаче трябва да бъде намалено до максимална консумация от 35 грама, тъй като е с високо съдържание на олигозахариди. Не намерих информация за ломбардата, но ще продължа да разследвам и ще ви кажа какво намеря. Благодаря за всички ваши въпроси!

Здравейте Neula, отговориха ми от университета Monash и потвърдиха, че Lombarda е с ниско съдържание на fodmap. Изпращам ви линка, който са ми изпратили

Каква радост за тялото ми ejhehehe. Мисля, че почти никой не ме чете ... Ти не ми отговаряш. Това не е валидно. Не получих обратна връзка от читателите. От месеци съм на върха, повече от година ме посещава муха от Северна Америка ... https://unavidapausada.wordpress.com/
И ако е английски и ми чете, кой е? В перки

Това е добра новина, Северна Америка има над 40 милиона испаноезични хора, така че съм сигурен, че има много хора, които ви четат! 🙂

Така че червеното зеле може да се яде. Следователно може би те не го поставят тук или в моя списък, който са ми дали? Както и да е, ако го ям суров, щях да умра от газовете. Приготвен все още, но не храната се чувства най-добре за мен. Но бъдете внимателни, той е много добър в хранителни вещества и витамини.

Ако се чувствате зле, най-добре би било да ограничите консумацията, има храни с ниско съдържание на фуражна карта, но може да се окаже, че не се чувстват добре по други причини. Най-хубавото е да наблюдаваме какво можем да ядем и какво не и както казах по-рано, ограничете консумацията си до минимум.

Ако все още имам ахахаха, за мен е по-добре сурово там, смесено с нещо. Но хайде, не е моята силна страна. И неизпълнимото зеле. Само кейл, това вече се знае от чекмеджето, но онзи ден ме накараха да опитам лист от зеленчукова супа и разбира се, че не.