Списък на храните с флуор

Флуорът е токсичен минерал, известен със съкращението на химичен елемент като F и неговия атомен номер 9. Той е един от най-реактивните елементи в съществуването и обикновено се свързва с благородни газове за създаване на химични съединения. Като хранителна добавка обаче е известно, че предлага множество ползи за здравето.

флуор

За първи път е открит през 1529 г. от Георгиус Агрикола, който отбелязва, че е много полезен за леярната. Това е важен минерал, който да има в ежедневната диета, тъй като допринася за здрави кости и зъби, а също така предотвратява изкривяването на гръбначния стълб. Здравите възрастни трябва да консумират поне 3 mg от този минерал на ден.

Признаци за липса на флуор

Тъй като флуоридът играе централна роля в поддържането на костите и зъбите на хората, хората, които не консумират достатъчно от този минерал, са изложени на риск от развитие на чупливи кости, кухини и остеопороза. Повечето градове в САЩ сега добавят флуор към водоснабдяването си, за да гарантират, че хората получават достатъчно флуор в диетата си.