15% от населението има проблеми с плодовитостта поради начина на живот и диетата на
- Валенсия Плаза
- Дял
- Tweet
- Менеам
По повод Световния ден на храненето болниците Quirónsalud ще предложат парче плод на щандовете, разположени в техните съоръжения
ВАЛЕНСИЯ. Според екипа на Европейския медицински институт по затлъстяването 15% от населението в Испания не е фертилно, „и въпреки че генетичните или хормоналните промени са решаващи, многобройни изследвания свързват безплодието с начина на живот и, разбира се, с диетата на двойката“ казва д-р Каролина Перес, клиничен диетолог в болниците Quirónsalud Torrevieja и Murcia.
Една от забележителните храни ще бъдат бобовите растения, главни действащи лица на Световния ден на храненето, който се празнува следващия понеделник 28, чиято консумация препоръчват да се въведе в диетата за техните свойства, когато става въпрос за подобряване на шансовете за бременност. Както обяснява Росио Пракседес, диетолог от Отделението за затлъстяване на болница Quirónsalud във Валенсия, „когато става въпрос за подобряване на плодовитостта, трябва да поддържаме балансирана диета, съдържаща хранителни вещества като протеини, калций, йод, фосфор, магнезий, желязо и витамини С, B1, B2, фолиева киселина, A, D и E и бобовите растения осигуряват много от тези хранителни вещества ".
Както е описано подробно от д-р Перес, „фолиевата киселина, присъстваща в зелени листни зеленчуци и бобови растения, е необходима. Тя е за намаляване на риска от дефекти в нервната тръба на плода (spina bifida), затова се препоръчва всяка жена да започне приемане на фолиева киселина поне един месец до три месеца преди да започнете да търсите бременност. Друг от основните хранителни вещества би бил цинкът, елемент, който играе съществена роля в подвижността на спермата за нейното пристигане в яйцеклетката и е много разпространен в храни като тиквени семки или нахут ".
Диетични насоки за забременяване
Специалистите по хранене Quirónsalud препоръчват да се следват следните диетични насоки, за да се подобрят шансовете за бременност: