Списък на хранене с автоимунен протокол за диета на Палео
Прочетете част 1 от 3: Палео автоимунният протокол
Ако все още не сте прочели първата част от тази поредица за Палео автоимунния протокол, приканвам ви да го направите. В тази статия ще намерите списъка с храни от протокола Autoimmune Paleo: всички храни, разрешени и непозволени в палео протокола, надявам се, че ще ви бъде от голяма помощ!
Вашата диета е мощен инструмент за борба с автоимунното заболяване.
Има няколко „диети“ и „протоколи“, които помагат за излекуването на червата и дават надежда на всички, които страдат от автоимунно заболяване. Диетата GAPS, диетата със специфични въглехидрати (SDC), протоколът на д-р Уолс и разбира се Палео автоимунният протокол (AIP) имат едно общо нещо: диетата може да ви помогне да се възстановите от симптомите на вашето автоимунно заболяване. Всички тези протоколи също имат много сходен списък на разрешени и непозволени храни. Затова не се скандализирайте, когато видите списъка с „неразрешени“ храни в първата фаза на протокола, всички те могат да причинят високо ниво на възпаление в червата и е по-добре да ги избягвате за известно време.
Важно е да запомните, че всеки индивид има различни нужди. За някои първата фаза на палео автоимунния протокол може да продължи 4 седмици, за други 6, 8 седмици или до 6 месеца! Всичко зависи от това кога симптомите ви започват да изчезват или значително се подобряват, с други думи, всичко зависи от това кога възпалението в тялото ви започва да намалява.
Това разнообразие важи и за списъка с храни във фазата на повторно въвеждане. Някои хора могат да въведат отново орехи, а други не. Някои могат да въведат отново жълтъци, други не. Всеки индивид е различен и не се знае кои точно храни могат да бъдат въведени отново и кои никога повече да не се консумират.
Палео автоимунният протокол е временна диета, но може да се адаптира за цял живот. Че ако по време на първата фаза Палео автоимунният протокол трябва да бъде спазен до последното. В противен случай няма да получите това, което искате. Автоимунното заболяване се счита за хронично заболяване. Много хора ни казват, че е "НЕВЪЗМОЖНО" да се спазва диетата, защото тя има много "ограничения"
Автоимунното заболяване означава също „ограничение, за да живеете пълноценно приятен живот“, така че ако най-лошото е да ограничите храните от диетата си (за известно време), тогава ние го виждаме като инвестиция, която си заслужава да упражните. От това да продължите да живеете с дискомфорт през целия си живот. Това е жертвата, която трябва да бъде отдадена, за да бъдем отново здрави.