Диета за ускоряване на метаболизма на менюто на Хейли Померой, рецепти Компетентни за здравето в

Експертна медицинска статия.

  • Показания
  • Главна информация
  • Печалби
  • Какво може и какво не?
  • Възможни рискове
  • Усложнения след процедурата

Един от най-важните проблеми на нашето време е наднорменото тегло. Засяга много хора, независимо от възрастта и пола. Не всички губят наднормено тегло. Падналите килограми често се връщат. Причината може да се крие скрито в бавния метаболизъм. Ако метаболизмът е нарушен, теглото се връща дори на тези, които се опитват да ядат малко.

диета

Метаболизмът е химичен процес, който се случва в организма от момента на постъпването му в храната до извличането на преработените храни. Скоростта на метаболизма директно зависи от няколко фактора:

  • наследство;
  • физическа дейност;
  • количеството консумирани калории;
  • храна

Това, което хората не са опитвали, се стремете към идеално тяло. Твърдите диети обаче само влошават ситуацията и имат отрицателно въздействие върху метаболизма. За да нормализират работата на тялото, диетолозите правят различни ефективни диети за ускоряване на метаболизма. Най-популярната днес е диетата на Хейли Померой.

[1]

Показания

Основната индикация за назначаването е наднорменото тегло. Тъй като не само предизвиква тен и предизвиква съмнения, но и влияе негативно на работата на вътрешните органи, особено на сърцето. Човек с наднормено тегло не може да живее пълноценно. Бързо се уморява и постоянно се чувства зле.

[2], [3], [4], [5], [6]

Обща информация за диетите за ускоряване на метаболизма

Haley Pomeroy разработи уникална система, която ви позволява да върнете теглото си в норма. Същността на диетата е изгарянето на мазнини чрез ускоряване на метаболизма. По време на диета Хейли взе предвид много фактори, които могат да повлияят на тялото, включително биоритми.

Диетата на Хейли Померой за ускоряване на метаболизма включва няколко основни принципа, които не могат да бъдат пренебрегнати:

  1. Режим. Дори човек да не е гладен изобщо, трябва да яде на всеки 3 часа. Според диетолога тази честота ще помогне за нормализиране на метаболизма;
  2. Протеини и въглехидрати Те спомагат за нормализиране на нивото на инсулин в кръвта, а също и за подпомагане на мускулната маса;
  3. Порции. Необходимо е да се храните на малки порции. Това ще позволи на тялото да усвои храната навреме;
  4. Пиене Един от основните принципи. Консумация на 2 литра чиста вода на ден - гарантира ефективно отслабване и подобрява метаболизма;
  5. Закуски, За да нормализирате метаболизма, си струва да забравите за закуските в движение. Храненето трябва да се извършва в спокойна обстановка;
  6. Диетата е предназначена за четири седмици. През това време е строго забранено да се включват в диетата продукти, които не са включени в списъка на разрешените.

Печалби

Ползите от диетата:

  • Системата за отслабване ви позволява да забравите за излишните килограми завинаги. Те вървят доста бавно, но не се връщат;
  • балансираната диета ви позволява да наситите тялото с всички необходими микроелементи и витамини;
  • Диетата не само ускорява метаболизма, но и подобрява състоянието на кожата. Прави го гъвкав и предотвратява преждевременната поява на бръчки.

Противопоказанията включват бременност, период на кърмене, възраст под 18 години, намалена или обратно, повишена киселинност, нарушена функция на щитовидната жлеза, намален имунитет, язва, гастрит.

[7], [8], [9]

Какво може и какво не?

Диетата за ускоряване на метаболизма на американски диетолог се счита за един от най-лесните начини за борба с наднорменото тегло. Той обаче има редица правила, без които всички усилия ще бъдат напразни. На първо място, това се отнася до хранителни продукти. Хейли състави списък с храни, които затрудняват ускоряването на метаболизма ви: