Списък на алкохолните напитки, които са по-малко угояващи и защо
Нека започнем с изясняване, че проблемът с пиенето на алкохолни напитки се дължи повече от всичко на факта, че тялото не го разпознава. Тялото не е като при протеините, въглехидратите и мазнините, когато тялото работи и разпознава.
Алкохолът съдържа празни калории и се счита за токсичен от организма. С други думи, той оставя настрана останалите процеси и е на път да иска да ги елиминира с процеси като окисляване на мазнини.
Най-доброто, което можем да направим, е да се храним добре и здравословно, да се опитаме да спортуваме и да балансираме приема на алкохол.
Списък на алкохолните напитки с по-малко калории:
Тук ще знаете кои напитки са най-препоръчителни за пиене и с най-малко калории.
Червено вино: 120-150 калории на чаша.
Бяло вино: 110-140 калории на чаша.
Кава и шампанско: 90-130 калории на чаша.
Водка: 104 калории в 1,5 унции.
Женева: 119 калории на 1,5 унции.
Уиски: 100 калории на 1,5 унции.
Бира: 153 калории на кутия
Лека бира: 90-110 калории на бутилка.
Текила и сайдер също могат да бъдат включени.
Алкохолни напитки, които допълват нашата диета
Чистият алкохол осигурява 7 калории на грам, почти двойно повече от протеините и въглехидратите (4 на грам) и почти същото като мазнините (9 на грам).
Не забравяйте, че не осигурява никаква подхранваща и затова те са празни калории. Тялото ги обработва по подобен начин, сякаш е въглехидрат или захар.
Освен това ще го преработите като енергия, преди да съхраните мазнини и гликоген. Тоест изгарянето на мазнини в тялото спира и алкохолът, който консумирате, се съхранява първо.
Ако целта ви е да отслабнете, най-добре е да се умерите с алкохол или да правите някои фитнес, занимания и упражнения, така че да можете да им се наслаждавате, без това да повлияе на теглото ви.
Не е задължително алкохолът да бъде забранен в нашата диета. Това е да знаем как да пием и какво да пием, така че да ни компенсира.