Списание „Истината за калориите“

консумирате калории

Диетите са омразни, но ако трябва да влезем във форма и да бъдем по-здрави, е важно да предприемем действия.

Много митове за приема на калории, Ето защо е важно да знаете цялата истина за тях: наистина да постигнете целите си и да не загубите здравето си в опита.

# 1 Не всички калории са еднакви

Въпреки че калоричното съдържание е еднакво, храната няма да доведе до същия ефект върху тялото ви: ярък пример е хлябът-въглехидрати- и ядките-протеини-. Тялото ще похарчи два пъти повече калории за смилане на ядки, така че ако консумираме едно и също количество и двете, разликата в калориите от хляба ще се съхранява като мазнина.

# 2 "Нискокалорични" не означава стабилно тегло

Много научни изследвания показват, че продължителната консумация на нискокалорични, леки или диетични храни ви кара само да наддавате повече. Това е така, защото подсладителите са 13 хиляди пъти по-сладки от захарта, така че те действат като по-голяма пристрастяваща кука и ни карат да ядем повече.

# 3 Гладът дебне

Не всички храни ни задоволяват по един и същи начин, освен това за нас винаги е много по-лесно да ядем въглехидрати, отколкото витамини. Ето защо винаги е по-добре да се храните с планирана диета, отколкото да мислите за преброяване на калории.