Списание Gala Изненада Храни, които рестартират тялото ви - El Impulso

След всички ексцесии, които страдаме, след като се насладихме на последните партита през 2014 г., е наш ред през първите месеци на годината да почистваме тялото си. Твърде много храни поставят вътрешния ни брояч на нула и ние не го осъзнаваме. Тук ви казваме кои храни нулират тялото ни

Въпреки че много пъти ни е казвано, че един от най-добрите „детокс“ методи след празничния сезон се състои от гладуване, ние коментирахме, че е погрешно да не се храним добре сутрин. Гладуването е неразумна практика без подходящо медицинско наблюдение.

Много диетолози настояват за способността на нашето тяло да елиминира както ендогенни вещества, така и екзогенни вещества от храната, околната среда или лекарствата. Във всеки случай винаги има начин да помогнете на тялото да нулира брояча и въпреки че може да изглежда иронично, това е чрез храната. Разберете как ...

01:

Нашето тяло вродено има агенти, като глутатион, които се борят с тези вещества, които могат да увредят клетките. Този антиоксидант се формира от аминокиселини като цистин и глутамат. Всъщност цистинът, придружен от теанин, подобрява нашата имунна система. Храните, в които можем да намерим това, са месо, яйца, риба, аспержи, пшеница и други от растителен произход.

02:

Напълнете пазарската си количка със зеленчуци и плодове. Те имат високо съдържание на фибри, което помага да се премахне това, от което не се нуждаем. Освен това много от тях имат диуретични свойства и елиминират токсините. Някои примери са: ягоди, ананас, ябълка, киви, артишок и целина.

03:

От друга страна, сулфорафанът е едно от веществата с най-висока антиоксидантна активност, намиращо се в храни като броколи или карфиол. Наблюдавано е, че това вещество помага за подобряване на мускулната маса, така че приемането на тези храни под формата на шейк или като гарнитура може да представлява интерес за повечето.