Спирането на яденето на червено месо помага да отслабнете
От: Меган Смит
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
Няма тайна за отслабването. Ако изгорите повече калории, отколкото консумирате, ще отслабнете. Тъй като червеното месо е с по-високо съдържание на калории и наситени мазнини, елиминирането му от вашата диета може да изглежда като ключът към отслабването. Но ако ядете други висококалорични храни, изрязването на червеното месо няма да направи забележима разлика. Консултирайте се с Вашия лекар преди да промените диетата си.
Калории в червено месо
Червеното месо е с високо съдържание на протеини, но също така е с високо съдържание на мазнини и калории. 151 грама хамбургер съдържа около 280 калории и 20 г мазнини. Ако консумирате 2000 калории диета, това включва 14% от калориите и 31% от мазнините, които ще ядете през деня, без мъфините, подправките или всякакви странични ястия. Ако вместо това ядете вегетариански бургер, ще консумирате само 1 г мазнини и 70 калории. Ще можете да добавите повече храна към храната си, без да се притеснявате, че няма да надвишите разрешените калории.