5-те основни грешки, които допускаме, когато искаме да отслабнем ICONICA Medical Services
Когато решим да го направим отслабнете много пъти дори не знаем откъде да започнем. По теми като диета, отслабване и диети можете да слушате и четете абсолютно всичко, от чудодейните диети, които ви обещават да отслабнете много бързо, до съветите на хората около вас за това, което ТЕ правят. Работи и следователно, как няма да работи за вас? В крайна сметка това означава, че в главата ни има хиляди хранителни препоръки и дори не знаем откъде да започнем и дори можем да изложим здравето си на риск. Днес ще говорим за 5 основни грешки, които допускаме, когато искаме да отслабнем
1. БЪДЕТЕ Твърде ограничени
The Диетите, които са твърде ограничаващи в дългосрочен план, носят повече проблеми, отколкото решения. Те са трудни за спазване диети, които могат да доведат до хранителни дефицити, като намалят твърде много количествата или премахнат групите храни без рима или причина. Какъв е резултатът? Е, в момента, в който спрете диетата, ефектът на отскок е осигурен, така че ще сте прекарали зле и ще повредите метаболизма си за нищо.
2. СЛЕДВАЙТЕ ДИЕТАТА НА ... (ЯБЪЛКА, АНАНАС, ЗЕЛЕН СОК ...)
Този тип диети са лесни за намиране в някои списания и в интернет, те обещават, че за много кратък период от време, от няколко дни до няколко седмици, ще отслабнете много. Тези диети изпълняват предишната точка, те са много ограничителни, те носят свързани с Ефект „I-I“ и те са хранително непълна така че спазването им може да доведе до хранителни дефицити, умора, проблеми с концентрацията ...