Спирането на диетата може да ви помогне да отслабнете - добри вибрации

В крайна сметка науката застана на страната на онези, които трудно диетират. Едно проучване показа, че спирането на режима може да насърчи загуба на тегло. Идеята може да изглежда противоречива, но отговаря на най-основните човешки инстинкти: оцеляването.

Един от най-големите проблеми при поддържането на диета е, че тялото свиква да консумира по-малко енергия. Според Международния вестник за затлъстяването това е така, защото когато тялото получава по-малко енергия от очакваното, то адаптира функциите си към новото ниво на калории. Това се нарича „състояние на покой“.

Резултатите показаха, че редуването на периоди на нормално хранене по време на режима помага за отслабване.

Тялото се адаптира и използва по-малко енергия, за да осигури бъдещото си функциониране. И тъй като използването на енергия е свързано с нашето тегло и състав, нормално е да изразходваме по-малко енергия, тъй като губим няколко килограма.

Група учени откриха, че един от начините за преодоляване на този проблем е да се редуват двуседмични периоди на „нормално“ хранене с равни периоди на диета.

---