Спи малко, пътят към затлъстяването Teinteresa
19 май 2014 г. От www.teinteresa.es
Спахме малко. Това ни уморява, така че спортуваме по-малко и ... в крайна сметка ядем повече. Няколко проучвания посочват връзката между липсата на сън и затлъстяването.
«Физиологичните прояви на умора, глад и липса на сън са много сходни, затова ги объркваме. Поради тази причина сме склонни да ядем повече, когато сме уморени “, казва специалистът по сън д-р Ричард Саймън към фондацията за сън.
Освен факторите на околната среда, лошият сън може да промени хормоналния баланс, по-специално хормона лептин, който регулира апетита ни и ни кара да се чувстваме сити. В проучвания нощните работници показват по-ниски нива на лептин, което ги прави по-гладни и ядат повече от тези, които са работили през дневната смяна.