Десет начина да не дебелеете на круиз

Когато излизаме на почивка, винаги сме готови да натиснем машината още малко, да извършим злоупотреби и в крайна сметка да забравим малко за ограниченията, налагани от ежедневната диета. Калориите заемат задна седалка.

Винаги се повтаряме: Какво по дяволите; На почивка сме. Корабът е фантастичен начин да пътувате, да се отпускате, да се наслаждавате и където гастрономията обикновено е особено добра, дори ако е в общите спедиторски компании. Последователността на прием на храна и напитки и калориен прием обикновено е висока, което води до средно връщане с излишен багаж: обикновено най-малко няколко килограма. Не казвам, че трябва да се жертваме, но е възможно да се насладим напълно на почивката си, без да се връщаме вкъщи с наднормено тегло.

Смисълът на тази статия не е в това, че забравяте всички вкусотии, които ви представят, а в това, че разумно се научавате да се наслаждавате, без да напълнявате. Очертавам 10 основни препоръки да останете в теглото си на вашия круиз.

1.- Посолете този ужасен елемент. Не е, че самата сол се угоява, но обикновено е подправка, която превъзхожда цялата гастрономия на корабите. Има няколко градски легенди, за които се използва без ограничения: една от тях е, че кухнята на големите кораби обикновено е доста индустриална, не е подготвена до минута и се играе с процеси на замразяване и размразяване, микровълни, големи количества и препарати няколко часа предварително, което означава, че съставките, дори и да са с добро качество, не пристигат в оптимално състояние на масата.

Ако не маскираме голяма част от съставките със сол, сосове и други подправки, ястието обикновено е меко. Солта задържа течности и следователно ви прави дебели, но има и друга важна причина. Колкото повече сол се добавя към храната, толкова по-жадни ще бъдете. Голяма част от круизите не включват напитки, което означава, че винаги ще бъдете по-склонни да поръчате повече напитки и че компанията прави пари в брой. Поискайте ястия с ниско съдържание на сол и с малко сложни препарати. Вашето тяло ще го оцени.

От Габриел С. Делгадо С

2) Алкохол Това е друга точка, която значително увеличава теглото на круиз. Не става въпрос да не изпробвате изобщо нищо, а да контролирате консумацията си. Не се лишавайте от вината за храната, но аз се опитах да мине с половин чаша и да попреча на сервитьора да пълни чашата ви отново и отново.

Не мислете, че безалкохолните коктейли могат да ни накарат да задържим опашката. Недей; изобщо, ако не съдържат алкохол, ще бъдат заредени със сиропи, захари, изкуствени плодови сокове, които в крайна сметка са вредни. Чаша шампанско, добро вино или безалкохолна бира е много по-добра от огромни коктейли с ярки цветове, които крият големи количества захар.

3) Митът за десертите без захар. Те могат да бъдат подходящи за диабетици, защото са без захар. Но не се заблуждавайте; Това, което прави десертната мазнина, е не само захарта, но и брашното, кремовете и маслото, които правят десертите без захар истински калорични бомби. Не става въпрос да спрете да приемате сладкиши, а да ги дозирате и преди всичко да се опитате да поръчате такива, които са малки или в малки количества. Опитайте се да ги приемате само веднъж на ден и да ги замествате в други ястия със сорбета, кисело мляко, плодове и други по-леки десерти като желета.