Спи добре, спортувай и се храни правилно, стълбове на нашето здраве
'' Планираната и ежедневна физическа активност не само помага за предотвратяване на много заболявания, но също така помага за укрепване на имунната система. Честите патологии като диабет, остеопороза, хипертония, висок холестерол, високи триглицериди, наред с други, могат да бъдат предотвратени с редовна физическа активност и правилно хранене.
Амелия Де Ла Пеня, специалист по клинично хранене за фитнес веригата Gold's Gym, посочи, че „многобройни проучвания показват, че упражненията увеличават производството на бели кръвни клетки - от съществено значение за защитата на тялото - ендорфини - вещество, свързано с емоционални реакции, приятни - и антиоксиданти, необходими за защитата на клетките от вредни агенти ”. ' според http://informe21.com
В случаи на депресия, тревожност. спортът действа като медицина. Това значително подобрява здравето на тези, които го практикуват.
- Специалистът заяви това Храната е в основата на всички процеси, протичащи в тялото. Качеството на живот, профилактиката и лечението на повечето заболявания зависят от вида на диетата. Философията не трябва да бъде тази на спешната диета за определен процес, а диета през останалата част от живота. “ според http://informe21.com
Балансираната диета е това, което трябва да спазват всички хора, а не само тези, които искат да отслабнат. Яжте по малко от всичко в правилната му мярка. Приемането на сладко от време на време не е лошо, стига да не е навик.