Спестяване на калории и пари • El Nuevo Diario
18 септември 2013 г., 12 ч.
Всяка седмица трябва да използваме своята изобретателност, за да купуваме храната, която ще осигурим на семейството си. Това трябва да е на бюджета и много питателно.
Препоръчвам да правите седмични менюта, съобразени с икономическите възможности и семейните вкусове. С тях правите списък и купувате това, от което се нуждаете, спестявате и няма отпадъци. Също така, не забравяйте да проверите килера, за да използвате това, което е останало и да не купувате повече.
Имайте предвид тези СЪВЕТИ:
Купувайте без глад, така че ще изберете хранителни опции и ще избегнете тези високо калорични. Ако пристигнете гладни, консумирайте плод, кисело мляко или някаква питателна, пълнозърнеста и леко сладка бисквитка, преди да започнете пътуването си. В млечните продукти изберете кисело мляко с ниско съдържание на калории и мазнини, включете естествено вместо сметана, предпочитайте мек маргарин, изберете сирена, които имат по-малко мазнини и по-малко сол, можете да включите нарязана моцарела, която ще определите по-лесно, а също и къщата, която е ниска -мазнини, млякото трябва да е обезмаслено или 2%, в зависимост от възрастта на членовете на семейството.
Предпочита най-постните колбаси и пуешко или пилешко месо. Избягвайте силно надебелени колбаси. Потърсете постно месо, което има по-малко вредни мазнини.