Специално обучение за обем на краката (XIX)
Абонирайте се за Vitónica
След гърба специален, вътре в обемна тренировка, Тази нова седмица ще подготвим специален за крака. Така че, ако видите, че във вашия случай кракът, който е нещо много разпространено сред хората, които започват с тежести, е малко забавен в растежа, това е вашата рутина, която можете да повтаряте няколко седмици, ако желаете.
Не забравяйте, че диетата е какво наберете силата на звука, Имате пример за типична обемна диета и ние също ви поставихме на специална диета, базирана на палеодиета за спортисти с хипертрофия, ако на вас се е случвало като вас да сте натрупали твърде много мазнини.
Специална рутина на краката
Тази рутина трябва да се направи в случай, че виждате това краката ви като цяло са малко изоставащи, По отношение на останалата част от тялото, ако видите, че нямате нужда от него, просто трябва да направите първите 4 дни обучение. Можете дори да го повтаряте толкова седмици, колкото сметнете за необходимо. Петият ден е този, който прави разликата с останалите седмици.