Специална диета за всеки тип тяло - Бъдете естествени
Ако сте опитвали много диети и не сте постигнали желаните резултати, това може да се дължи на факта, че не сте спазили правилната диета за вашия тип тяло.
Има основно 3 вида женски тела:
ЯБЪЛКО ТЯЛО: Този тип тяло натрупва мазнини в горната част, главно в корема и/и също така в цялото тяло равномерно.
Ябълковото тяло, когато има много наднормено тегло, е по-вероятно да причини сърдечно-съдови заболявания, хипертония и др. Това е типът на тялото с най-висок риск за здравето.
КРУШЕВО ТЯЛО: Този тип тяло натрупва мазнини главно в седалището, бедрата и краката. Това е средното тяло на Latinas, когато е с наднормено тегло, за нея е много лесно да отслабне, това е типът на тялото, който лесно се регулира, като се противопоставя на задържането на течности в глезените и краката.
ПРАВОЪГЪЛНО ТЯЛО: Този тип тяло има приблизително същите размери като вашия бюст, ханш и талия.
Всяко тяло се нуждае от различни количества калории и проценти на протеини, въглехидрати и мазнини:
За да знаете калориите и хранителната информация за всяко хранене и да запазите запис на вашата диета, можете да проверите връзката Пълна таблица с енергийната стойност на всяка храна на нашия уебсайт за по-добър контрол върху вашата диета.
ПРАВОЪГЪЛНО ТЯЛО: Тези хора трябва да консумират около 2000 калории на ден (за да свалят 1 кг седмично), разпределени в:
800 калории от въглехидрати
700 калории от мазнини
500 калории в протеини
КРУШНО ТЯЛО: Тези хора трябва да консумират около 1500 калории на
ден, разпределени както следва: (За отслабване с 1 кг на седмица)
750 калории от въглехидрати
375 калории от мазнини
375 калории в протеини
ЯБЪЛКО ТЯЛО: Тези хора трябва да консумират около 1500 калории, разпределени както следва: (За да отслабнете с 1 кг седмично)
600 калории от въглехидрати
525 калории от мазнини
375 калории в протеини
Препоръчителната физическа активност за хора с крушово тяло е въртенето и всяка дейност, която укрепва и активира частта от краката и седалището, но без съпротива (тегло), докато препоръчителната физическа активност за хора с тяло от ябълка, е да се съсредоточат върху повече сърдечно-съдова дейност: бягане, леко ходене и др.