Спазването на хипокалорична средиземноморска диета и ежедневните упражнения поддържат загуба на тегло и
Последните резултати от проучването PREDIMED-Plus показват, че интензивната интервенция в начина на живот, основана на хипокалорична средиземноморска диета (DietMed), насърчаване на физическата активност и поведенческа подкрепа е ефективна за постигане на загуба на тегло, поддържане на загуба на тегло и подобряване на различни междинни маркери за сърдечно-съдов риск на 12 месеца при възрастни хора с наднормено тегло/затлъстяване и метаболитен синдром (MetS). MetS се определя като набор от три или повече сърдечно-съдови рискови фактора, включително: коремно затлъстяване, високо кръвно налягане, високи нива на кръвната захар, високи триглицериди и нисък HDL холестерол.
Затлъстяването е признато за глобална пандемия, която оказва голямо влияние върху различни здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смъртност. Това метаболитно заболяване компрометира качеството на живот и представлява значителна тежест за системата на общественото здраве. Ето защо е спешно да се намерят ефективни стратегии за намаляване на тежестта, свързана със затлъстяването и неговите неблагоприятни последици за здравето.
Настоящата препоръка за пациенти с наднормено тегло или затлъстяване, особено ако имат MetS, е загуба на тегло въз основа на промени в начина на живот. Въпреки че може да се очаква успешна загуба на тегло да намали сърдечно-съдовия риск, няма рандомизирани контролирани клинични проучвания (RCT), които демонстрират с най-голяма научна строгост, че умишлената загуба на тегло намалява честотата на големи дългосрочни сърдечно-съдови събития.
Диетите с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати са ефективни стратегии за отслабване и подобряване на сърдечно-съдовите рискови фактори, но ползите са склонни да намаляват в рамките на една година след въвеждането им. Напротив, DietMed, богат на мазнини, поставя качеството преди количеството консумирани мазнини и въглехидрати. В него изобилства консумацията на зехтин; храни на растителна основа (плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки); като същевременно включва умерен и редовен прием на червено вино, риба, ферментирали млечни продукти, птици и яйца; и ниска консумация на червено и преработено месо, както и сладкиши. Този режим на хранене е свързан с 30% намаляване на относителния риск от големи сърдечно-съдови усложнения и някои ползи по отношение на затлъстяването в проучването PREDIMED.