Спането повече от 8 часа на ден може да повлияе на здравето ни

8 ноември 2019

Навикът да спите повече от 8 часа може да се превърне в основен риск за здравето

Хиперсомнията се разбира като нарушение на съня, при което човек спи по-дълго, отколкото е необходимо, за да се възстанови от ежедневната умора.

Новородените се нуждаят от 20 часа сън, докато юношите изискват между седем и девет часа, а възрастните максимум шест до осем часа.

Промяната за по-малко или повече часове засяга жизнената функция на съня при хората.

Препоръчителното ежедневно време е 8 часа сън

Защо трябва да спим само 8 часа? Неврологът Селия Гарсия Мало потвърждава, че сънят има жизненоважна функция за човека поради всички функции, които се активират в тялото през този период.

„Докато спим, протичат метаболитни и имунологични процеси, които са от съществено значение за поддържането ни здрави“, казва той.

Адекватният сън ни помага да се заредим и да се възстановим от умората от деня. Докато необходимите часове сън варират в зависимост от възрастта и други фактори, средностатистическият възрастен изисква тези 8 часа дълбок сън.