Спането добре отслабва El Diario NY
Що се отнася до контрола на теглото ни, ние обикновено се фокусираме върху диетата и упражненията. Но многобройни научни изследвания предполагат това ако искаме да задържим калориите, трябва да обърнем внимание и на това колко спим.
Неотдавнашни изследвания от King's College London направиха преглед на десетки малки проучвания за връзката между добрия сън и апетита.
Изводите им са, че макар и не всички да са засегнати по един и същи начин, средно спане по-малко от седем часа през нощта води хора при яжте значително повече .
Програмата на BBC Trust me, аз съм лекар (Повярвайте ми, аз съм лекар), направи малък експеримент с четирима души, за да провери тази теория.
И установи, че 3-те доброволци, които са имали нощ на големи прекъсвания на съня, с любезното съдействие на предварително програмирана бебешка кукла да плачат редовно, яде повече от обикновено за закуска и/или избра по-малко здравословни храни.
Напротив, щастливият доброволец, който спеше добре, яде обичайния си обяд.