Спаначният тръпчив, вкусен и питателен - По-добре със здраве
Изглежда трудно да се намерят рецепти, които да съчетават хранителната стойност на храните и да са вкусни. Ето защо този път представяме ви рецептата за спаначена торта, вкусен начин да се възползвате от огромната хранителна стойност на тази храна. Достоен пример за това, което се нарича добро хранене.
Спанакът е зеленчук, много богат на витамини и минерали, сред които са лвитамин А, витамин К, бета-каротин и желязо. Витамин А е много полезен за зрителното здраве; витамин К помага за съсирването на кръвта и генерирането на червени кръвни клетки; докато желязото помага за транспортирането на кислород.
Съставки за спанак:
- 4 чаши спанак, нарязан на ситно
- 2 тапас за приготвяне на торта
- 2 яйца разбити
- 100 г настърган кашкавал
- 2 лъжици масло
- 1 щипка сол
- 1 щипка индийско орехче