Спагети с морски дарове и калмари · Лесни рецепти
Морските дарове са подходяща храна за консумация във всяка здравословна диета, особено ако искате да отслабнете, тъй като морските дарове, поради високото си съдържание на протеини, представляват засищаща храна, като по този начин намаляват приема на други видове ястия, след като ги опитате.
Морските дарове, придружени от храни, богати на фибри като паста, в случая на тази рецепта имат по-ситен засищащ ефект, именно количеството протеин в пастата с нискокалоричния прием на черупчести мекотели, което прави тази храна чудесен източник на постно протеин, като идеална храна за тези, които водят здравословен живот.
[amazon_link asins = 'B07BNV5FF4, B0756DNR37, B06XS19MXX, B00LMCWG4S, B07BJ5G29J, B00UPOVWEO, B06XDMN3DM' template = 'ProductCarousel' store 's19-49' bc-11 'cb' ebbc 'bb' ebbc 'bb' cb 'bb' b 'cb' b 'cb' b 'b ′ B11d
Макароните сами осигуряват въглехидрати, които се усвояват бавно и умерено освобождават енергия, съдържа много ниско съдържание на мазнини и осигурява добро количество фибри, тази храна е в основата на тази рецепта за морски дарове и калмари спагети, Обикновено се сервира като първо ястие и е идеално да се консумира през цялата година.
Спагетите с морски дарове и калмари са ястие, с което можете да се храните здравословно и разбира се естествено.
Съставки за приготвяне на спагети с морски дарове и калмари
- 300 грама спагети (за 4 или 5 души)
- 16 оризови скариди.
- 1 средно голям калмар.
- 200 грама хребет на хек.
- 1 глава лук.
- 1 червена чушка.
- 8 миди.
- 1 зрял домат.
- 2 скилидки чесън.
- Прясно смлян черен пипер.
- 1/2 чаша бяло вино.
- Зехтин.