Спагети с миди и калмари, рецепта без мазнина, за да се грижите за себе си

Здравословно

Тези спагети с миди са знак, че целта да се храним по-здравословно от новата година може да бъде изпълнена с голямо удоволствие.

Храненето по-здравословно не означава да се налага да спрете да ядете всичко вкусно, а просто да готвите всякакви ястия, а да спрете малко при избора на съставките. Пример е тази рецепта за спагети с миди и калмари, с които можете да се насладите на вкусна паста с ястия, богати на протеини и много по-здравословна, отколкото ако акомпаниментът е съставки, богати на мазнини и високо калорични.

калмари

Съставки

  • Спагети, 180гр
  • Миди, 500гр
  • Калмари, 200гр
  • Чери домати, 150гр
  • Сол
  • Пипер
  • Екстра върджин зехтин, 2 супени лъжици
  • Прясна рукола, за гарнитура
  • Пресен лимонов сок, няколко капки