Сотиран ечемик и зеленчуци Gallina Blanca Рецепти
Ечемикът е храна, богата на въглехидрати, с която могат да се приготвят много здравословни и храносмилателни рецепти, без да се жертва вкусът. Смесвайки го с различни зеленчуци, Вижте още.
Съставки
От нежни до вкусни чинии
Как да си направим запържване от ечемик и зеленчуци
Поставете ечемика в тенджерата и варете около 18 минути. Прецедете ечемика и почистете зърната със студена вода, за да отстраните нишестето. Резервирайте малко бульон. Нарежете чушката, патладжана и зеления фасул на малки парченца.
В уок задушете зеленчуците с малко екстра върджин зехтин и щипка Avecrem Plancha Toque de Soja. Добавете малко от остатъка от бульона и продължете да готвите още 5-6 минути.
Добавете ечемика, настърганата лимонова кора, малко сол и черен пипер и завършете готвенето. Украсете чинията с няколко пресни листа босилек.
Хранене и обяд
Съвети за готвене на пържени ечемик и зеленчуци
Ечемикът съдържа голямо количество нишесте, един от най-важните източници на калории в зеленчуците. За да премахнете част от нишестето, почистете ечемичените зърна със студена вода.
Още рецепти като тази
Запържени зеленчуци в ориенталски стил
задушени лакти със зеленчуци
Планирайте менютата си с тази селекция от бързи рецепти
Сотирани зеленчуци и гъби с колбас перол
разбъркайте пържени зеленчуци за диети
разбъркайте запържете зеленчуците с къри
Пипер и броколи се запържват
Рецепти за всеки ден от седмицата
бобови растения и зеленчуци можете да създадете много цветни и питателни ястия.
Този път представяме рецепта, в която ще комбинираме ечемик с бобови растения и зеленчуци. Ще видите, че ако го смесите с патладжани, боб и чушки, ще получите ефектно ястие. В допълнение, рецептата добавя лимонова кора и Avecrem Plancha Toque de Soy към сместа, ще придаде цитрусов привкус, който ще бъде страхотен с останалите съставки. добър апетит!