Отслабване Физическите и психологическите ефекти на хиперрестриктивните диети

Колко пъти сте се изкушавали да спазвате онази диета, която се рекламира като безпогрешна и прекрасна, за да отслабнете бързо. Колко сте паднали? Със сигурност не веднъж сте подложили тялото си на хиперрестриктивна диета, при която сте оставили настрана някои основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото ви. Особено когато наближава лятото и трябва да облечем страховития бански отново и след време на излишък, какъвто е случаят с коледните празници. За неговите ефекти, както физически, така и психически и емоционални, говорихме с Д-р Силвия Зулуага, специализирана в храненето и диетологията, с частна практика в Сан Себастиан и Ейбар. Това се случва във вас, когато се изложите на този тип режими.

„Когато отслабнете бързо, това е така главно вода, мускули, кости, висцерална тъкан и малко мазнини се губят, което може да доведе до различни вредни ефекти върху здравето"Той обяснява." Освен това тези видове хиперрестриктивни диети генерират йо-йо или рикошет ефект, не само защото причиняват забавяне на метаболизма, но и защото не са устойчиви във времето. Когато започнете да ядете малко повече, тялото има склонност да натрупва алчно, произвеждайки бързо увеличаване на теглото, този път на цената преди всичко на мазнините. "Крайният резултат е възстановяване на теглото, но с повече мазнини, по-малко мускули или по-малко кост, съчетано с чувство на неудовлетвореност и провал.

---