Сьомга, съюзникът на вашата диета - Естествен протеин

диета

Сьомгата е една от най-препоръчителните риби в здравословното хранене, а също и за спортисти. Основният му компонент е Омега 3 мастната киселина, а също така е богата на протеини и хидрати, необходими за тренировка. В сьомгата се добавят голямо количество витамини от група В, също А и D, без да се забравят магнезий, фосфор, йод, малко желязо и други хранителни вещества.

Сортовете за консумация са много и можем да ги комбинираме във всякакви рецепти. Пушеното има по-малко калории, но високо съдържание на натрий, така че не трябва да се злоупотребява. Прясно има по-малко натрий, така че е по-полезно за сърдечно-съдовата система.