Солта ви напълнява Как солта влияе върху телесното ви тегло
Много хора са те питат дали солта ви дебелее, Но консумацията на сол не ни кара да напълняваме, тъй като солта не съдържа калории. Но това не означава, че консумацията на сол не може да ни накара да наддадем на телесно тегло, тъй като високата консумация на сол може да накара тялото ви да задържи течности с последващото наддаване на тегло.
Можете също така да загубите телесно тегло, като намалите приема на сол от вашата диета, като по този начин изхвърлите излишната вода от тялото.
Всъщност много бързи диети се основават, наред с други неща, на намалена консумация на сол, включително главно храни с много малко сол и това улеснява загубата на тегло, въпреки че на практика това е цялата вода. Явният проблем е, че цялото това тегло се възвръща в момента, в който отново консумирате сол.
Въпреки че изглежда всичко показва това намалете приема на сол, за да отслабнете Не се препоръчва в дългосрочен план, което не е вярно, тъй като диетата с високо съдържание на сол е свързана с увеличаване на теглото, освен факта, че продължителната консумация на големи количества може да повлияе на кръвното Ви налягане.
Това е така, защото храните с високо съдържание на сол често са с много калории и ниско съдържание на фибри, какъвто е случаят с преработените храни, типични за бързата храна. Общите замразени и преработени храни в супермаркетите също са заредени със сол. Ето защо, ако решите да се храните с ниско съдържание на сол, ще бъдете принудени да избирате по-малко преработени и вероятно по-здравословни храни с по-малко калории.