Колко пъти трябва да ядете на ден, за да сте слаби?

Според проучване, ръководено от Института за наука и технология на храните и храненето (ICTAN), на CSIC, хранене повече от четири пъти на ден в структурирани ястия и поддържане на адекватна скорост по време на тях е свързано с a по-малко телесни мазнини и по-тънки, независимо от физическото упражнение, изпълнявано ежедневно.

трябва

За изследването, публикувано в Journal of Adolescent Health и повторено от агенция SINC, данни за мазнините са получени чрез сума от шест кожни гънки и обиколка на талията от 1977 тийнейджъри. По този начин те наблюдават, наред с други неща, че момчетата измерват и тежат повече, освен че имат по-голяма обиколка на талията и се хранят по-бързо по време на хранене, но натрупват по-малко мазнини. От друга страна, тийнейджърите, които пропускат закуската, имат най-високите стойности на телесните мазнини отколкото останалите.