Солта ви кара да отслабнете, без да правите диети Лесни и здравословни рецепти за готвене, упражнения

Солта дебелее ли? Толкова ли е лоша солта, както се казва? От какво количество става опасна? Къде и как трябва наистина да се намали? В този пост отговаряме на тези въпроси.

правите

Солта ли ви напълнява?

Отговорът е категоричен, абсолютно не. Солта е група минерали, сред които преобладава натрият, той няма мазнини, въглехидрати или протеини и su калорична стойност е равна на нула.

Популярният мит води до погрешно убеждение, че солта ви дебелее може би защото това, което прави, е да задържа течности. Изчислено е, че ако консумираме твърде много сол, тялото ни може да задържа течности, които в зависимост от конституцията и размера ни могат да възлизат на между 1 и 2 килограма (2-4 паунда), но това не би означавало, че сме наддали това е просто вода, която тялото ще изхвърли по-късно, не забравяйте, че сме съставени от 70% вода.

Повечето диетолози и научни изследвания посочват, че lМаксималното количество сол, което трябва да консумираме ежедневно, е 5 грама (1/8 унция) какво би било десертна лъжица фина сол, въпреки че е по-добре да се консумира нерафинирана морска сол.