Солените крекери Estarguapas са здравословни

Понякога от време на време искате да хапнете по малко, а типично предястие са солените бисквитки, има ги в няколко вида. Единият е геврекът и със сигурност веднага след като ги изядете, ви е минало през ума: Ако е здравословен или солените закуски?

Как точно се правят гевреците?

Вегетариански са бисквити?

Здравословни ли са Греъм Крекърс или просто бисквитка? Това казват диетолозите

Солените крекери се правят предимно от рафинирано брашно, малко захар и олио и малко сол. Съставките са сходни, независимо дали сте в настроение за твърд или мек геврек, казва той, с тази разлика, че твърдите гевреци са, добре, сухи.

Нека разделим хранителната информация и за двете.

Твърди гевреци, 1 унция на порция

Калории: 108
Протеин: 2,8 g
Общо мазнини: 0,8 g
Наситени мазнини: 0,1 g
Въглехидрати: 22,5 g
Фибри: 1 g
Захари: 0,6 g
Натрий: 347 mg
Холестерол: 0 mg

Мек геврек, малък

Калории: 210
Протеин: 5 g
Общо мазнини: 1,9 g
Наситени мазнини: 0.4
Въглехидрати: 43 g
Фибри: 1 g
Захари: 0,2 g
Натрий: 338 mg
Холестерол: 0 mg

Така че гевреците са здрави или яденето на твърде много гевреци е лошо за вас?

Искам да бъда честен с вас: гевреците не са много здравословни: „Те използват рафинирано брашно и имат по-висок гликемичен индекс, което означава, че въглехидратите лесно се абсорбират в кръвта“, казва Палмър. Това може да доведе до скок на тока, последван бързо от голям шок.